Rassodare l’Interno Coscia



Per contrastare il rilassamento nell’interno cosce è importante svolgere un’attività fisica costante, sinergicamente ad una sana e corretta alimentazione. In questo video vengono mostrati una serie di esercizi specifici per tonificare e rassodare (in modo mirato) l’interno coscia. Gli esercizi sono semplici e di bassa difficoltà, adatti anche ai neofiti. Si utilizza la Softball, ma se non si dispone di tale strumento si potrebbe rimpiazzare con una palla comune; le cavigliere sono invece facoltative. Per ottenere il meglio da questo workout è consigliabile effettuare 3/4 round a giorni alterni. NOTE: Livello: 2 Attrezzatura: tappetino, cavigliere, softball 6 esercizi (1 round) + stretching 30” di lavoro 10” di pausa o 15 ripetizioni di ogni esercizio Dai 40” ai 60” di pausa



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