Programma di esercizi per tutti i giorni



Con il programma di esercizi 3 x 3 dell’upi, Ufficio prevenzione infortuni, puoi allenare la forza delle tue gambe per camminare e organizzare la giornata in modo autonomo e sicuro conservando la tua mobilità. Per gli anziani è molto importante allenare i muscoli e l’equilibrio facendo 3 esercizi 3 volte la settimana. Puoi eseguire il programma di esercizi a casa scegliendo la variante facile o più difficile.



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