L’importanza di meditare almeno 5 minuti al giorno.



Yoga Tune Up® è un format che si concentra su tre aspetti principali 1 MIGLIORARE la postura, 2 diminuire i dolori e 3 migliorare la performance sportiva attraverso un mix di yoga, esercizio correttivo e automassaggio. L ultimo giorno del corso la maestra Mi ha “sfidato” a meditare almeno 5 minuti al giorno. Io ho accettato la sua sfida, e sono ormai 3 mesi he medito 15 minuti ogni mattina. La qualità della mia giornata è migliorata, e ho scoperto che meditare è Assolutamente facile e non è una pratica riservata a pochi. Ecco I 3 semplici consigli che mi aveva dato Quando le chiesi..cosa Mi consigli per iniziare? 1) mettiti comodo. Trova un posto silenzioso. Usa dei cuscini se vuoi. Stacca il Telefono. Puoi stare seduto con le gambe incrociate, puoi sdraisrti o anche seder ti s



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