In Forma con l’Uso delle Polsiere e delle Cavigliere



Le polsiere e le cavigliere fitness sono due strumenti pratici e trasportabili, ideali per svolgere attività aerobica, running per potenziare e oltre che dare tono/compattezza ai muscoli. In commercio se ne trovano di vario peso e colore, l’importante è scegliere quelle adatte al proprio livello di allenamento. Nel video proposto (nel quale si lavora il distretto superiore del corpo), invece delle polsiere, l’istruttrice usa le cavigliere da 1 kg; lo stesso potrete fare anche voi a casa (ovviamente, solo se non avete a disposizione entrambi gli attrezzi fitness) in quanto le cavigliere si adattano bene anche ai polsi. Questo allenamento è adatto a chi vuole rinforzare la struttura muscolare della parte superiore del corpo. La sequenza di esercizi proposti, oltre che a migliorare il tono



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