I 5 tibetani – Routine completa di 7 minuti



I 5 tibetani sono un serie di esercizi considerati elisir di eterna giovinezza, ma noi ci accontentiamo anche di lunga giovinezza. Ogni esercizio va fatto (teoreticamente) ogni giorno, per 21 volte, meglio se di mattina. All’inizio si può iniziare con 7 ripetizioni per ogni esercizio. Questi esercizi sono capaci di migliorare la flessibilità del corpo, apportando benefici anche sul piano. Semplici pratiche che traggono origine in particolare dallo yoga indiano classico Darshana e da quello tibetano. In questo video, trovi la pratica completa dei 5 esercizi, ripetuta 21 volte. Puoi farli insieme a Mr. Gio, un autentico testimonial dei 5 tibetani. Mr Giò pratica tutte (o quasi) le mattine la routine dei 5 tibetani e, oltre ad essere mio padre ed un istruttore Impacto, ha 69



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