I 5 Migliori Esercizi Con Il Kettlebell



Ormai sono anni che utilizzo questo fantastico attrezzo per lavoro e come complementare per i miei allenamenti. Però da poco più di un anno ho deciso di specializzarmi sempre di più partecipando a workshop e corsi con i più famosi atleti ed enti del settore. Questo fantastico amico, che ormai si trova in ogni palestra, ci permette di allenare la forza e condizionare l’intero corpo! Qui vedremo i migliori esercizi i quali sono anche i 5 fondamentali i quali dobbiamo obbligatoriamente conoscere e allenare almeno 2 volte a settimana, Oggi vi voglio parlare dei migliore 5 esercizi con i kettlebell: 1) DeadLift Tenete le gambe poco più ampie delle spalle,  posizionate il Kettlebell in mezzo i piedi, piegate le gambe pensando di andare dietro con i glutei,lo stacco non è uno squat!



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