Hot Body Workout (Allenamento Brucia Grassi) – Livello Avanzato



E’ un Workout intenso per bruciare i grassi e scolpire il corpo. Questo allenamento consente di perdere i kg in eccesso, migliorare l’agilità e le performance fisiche generali. Eseguire un breve riscaldamento iniziale, procedere con l’esecuzione dei round che possono variare da 6 ad 8 nel corso di ogni seduta (a seconda del proprio livello di allenamento) e chiudere la sessione con qualche esercizio di allungamento muscolare. NOTE: Livello: 3 Attrezzatura: tappetino 5 esercizi (1 round) 8 ripetizioni Eseguire 6/8 round a giorni alterni 40”di pausa tra un round e l’altro ESERCIZI: 8 Jump Squat Plank sul Lato 4 Slanci Avanti e 4 Slanci Dietro 4 Affondi sul Lato+4 Jump Avanti e Dietro con 1 Gamba Abs Barca Modificato.



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