Esercizi per aumentare esplosività nella corsa – OVS ACTIVE



Vuoi migliorare la tua velocità, la tua reattività, la tua esplosività? Provaci con questo esercizio di potenziamento, coordinazione, forza insieme al nostro super-ospite Marco Torrieri. Si comincia con la versione base: in accosciata camminare a cagnolino fino alla posizione di plank, poi spingersi in affondo sugli avampiedi. Se riesci a fare 10 passi così, passa alla seconda versione, sempre più difficile, dove dalla partenza in accosciata ci si sbilancia in avanti per andare in plank, poi rapidamente in affondo e si ricomincia. Se vuoi passare alla terza versione, preparati a sudare! LIBRO – IMPACTO TRAINING 20 MINUTI AL GIORNO RISULTATI IN 8 SETTIMANE – https://amzn.to/2qKb73E SEGUICI ANCHE SUI SOCIAL â-¶ Facebook https:// â-¶ Facebook Gruppo Nazion



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