Circuito Total Body con Step e Bilanciere



Questo circuito total body consente di bruciare i grassi e tonificare tutto il corpo in un’unica seduta. L’allenamento a circuito determina un miglioramento della forza, dell’ipertrofia, della resistenza muscolare e della capacità aerobica, riuscendo a combinare (seppur con minore efficacia su entrambi i fronti) i benefici tipici dell’allenamento anaerobico ed aerobico. NOTE: Livello: 2 Attrezzatura: step, bilanciere da pump 10 esercizi (1 round) 30″ di lavoro 10″ di riposo oppure 15/20 ripetizioni Dai 40″ ai 60″ di pausa tra un round e l’altro Eseguire 3 round a giorni alterni ESERCIZI: BOX JUMP SULLO STEP + BURPEES PONTE GLUTEI 1 GAMBA INCLINATA + BILANCIERE SIT UP CON BILANCIERE CON BILANCIERE ALZATA CORPO PIENO + SPINTE IN ALTO DIP INCLINATO GAMBE TESE CAMBIO VELOCE DEL PIEDE SULL



ALTRI VIDEO DAL CANALE MY PERSONAL TRAINER:





GUARDA ALTRI VIDEO ALLENAMENTI CROSSFIT

Jill Cooper Addominale Challenge Allenamento 23!! 10 minuti di esercizi
10 months fa
121 visualizzazioni
Intervista con Andrea Biasci (fondatore di Project inVictus)
10 months fa
156 visualizzazioni
How to Do a Lunge
3 years fa
312 visualizzazioni
CrossFit Athletes Take First in Ragnar Relay
2 years fa
272 visualizzazioni
MILITARY STRENGTH Training – STRONG SOLDIER BEST of Diamond Ott
2 years fa
1,328 visualizzazioni
Madison Bar Tour: Rory Eats, Drinks and Explores
2 years fa
427 visualizzazioni
Brute Strength Gym & Cross Fit Amalgam
3 years fa
325 visualizzazioni
WORKOUT & FITNESS People – Crazy Strong MOTIVATION!!
2 years fa
280 visualizzazioni
2015 Team Series – Rogue Black – Event 7
3 years fa
347 visualizzazioni
A Day in the Life of Rich Froning
2 years fa
412 visualizzazioni
Allenamento Cardio Intenso Senza Salti Per Gambe, Glutei e Addome
3 years fa
436 visualizzazioni
TWIN WORKOUT – DAY 1 BICEPS
3 years fa
340 visualizzazioni



Welcome to videocrossfit.com - Allenamenti, video esercizi crossfit, fitness, workout, alimentazione e palestra. Contattaci | Privacy & info