Circuito Total Body con la FitBall



Questo circuito è in grado di potenziare e migliorare l’equilibrio, la postura e dare più tono e resistenza ai muscoli di tutto il corpo. Combinando questi esercizi con l’uso della Fitball e dei manubri si potranno raggiungere dei buoni risultati in meno di 8 settimane. Svolgere qualche minuto iniziale di riscaldamento e chiudere la seduta di allenamento con qualche esercizio di stretching. Si consiglia di eseguire 3 round a giorni alterni. NOTE: • Attrezzatura: tappetino, fitball, 2 manubri • 12 esercizi (1 round) • 30″ allenamento 10″ di pausa • Dai 40″ ai 60″ di pausa tra un round e l’altro • Eseguire 3/4 round a giorni alterni ESERCIZI: 1. Leg curl fitball 2. Ponte glutei schiena su fitball 3. Plank con fitball 4. V-up fitball in mano 5. Push up su fitball 6. Curl manub



ALTRI VIDEO DAL CANALE MY PERSONAL TRAINER:





GUARDA ALTRI VIDEO ALLENAMENTI CROSSFIT

I 10 Comandamenti del Fitness | Prozis Italia
3 years fa
354 visualizzazioni
TWIN WORKOUT – DAY 1 BICEPS
3 years fa
323 visualizzazioni
Day in the Life: Finnish IFBB Bikini Pro Sara Back | B YOU by Better Bodies
2 years fa
242 visualizzazioni
WORKOUT PEOPLE ARE INSANE 2018!!
2 years fa
296 visualizzazioni
Il muscolo cresce veramente a riposo?
2 years fa
314 visualizzazioni
How Stress Affects Strength | Jim Stoppani’s Shortcut to Strength
2 years fa
299 visualizzazioni
Sfida Trazioni
2 years fa
339 visualizzazioni
CrossFit Games History Reebok Spot by Roadside
3 years fa
307 visualizzazioni
BJ Explains: Julian Smith’s Quads
3 years fa
367 visualizzazioni
Adding value to your classes as a coach
3 years fa
304 visualizzazioni
Stretching is KILLING Your Gains (BIG MISTAKE!)
2 years fa
270 visualizzazioni
Primer Wod de la Liga interna en Reebok Crossfit BCN
2 years fa
230 visualizzazioni



Welcome to videocrossfit.com - Allenamenti, video esercizi crossfit, fitness, workout, alimentazione e palestra. Contattaci | Privacy & info