Attivazione a corpo libero in 6 minuti. Workout completo



6 minuti dedicati a voi…..workout total body composto da 3 esercizi ( ognuno della durata di 30″e recupero di 10″ ) ripetuti per 3 serie insieme a Lucilla, trainer Impacto e campionessa italiana di atletica master e snowboard. Attenzione a mantenere l’equilibrio e la coordinazione ….concentrazione nell’esecuzione! 1) affondo jump alternato abbinato a squat jump 2) a gambe divaricate eseguire esercizio del “bruco” abbinandoci plank jack e 180° di squat jump 3) power crunch alternato dx e sn facilitato appoggiando mani al terreno Pronti? Gooooooo Fatemi sapere ………… LIBRO – IMPACTO TRAINING 20 MINUTI AL GIORNO RISULTATI IN 8 SETTIMANE – https://amzn.to/2qKb73E SEGUICI ANCHE SUI SOCIAL â-¶ Facebook https:// â-¶ Facebook Gruppo Nazionale https://ww



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