Allenamento Total Body per Ritrovare la Forma Fisica



Con l’estate alle porte si riaccende la voglia di mettersi in forma. La prima regola è di abbinare l’esercizio fisico con una sana e corretta alimentazione. Nel video vengono proposti 10 esercizi che coinvolgono tutti i muscoli del corpo, utili per migliorare l’aspetto fisico e tonificare tutto il corpo. Eseguire 3/4 round a giorni alterni. Prima di iniziate la sequenza di esercizi eseguire qualche minuto di riscaldamento. NOTE: Attrezzatura: tappetino, sedia 10 esercizi (1 round) + stretching finale 15 ripetizioni 10/20″ di pausa tra un esercizio e l’altro Dai 40″ ai 60″ di pausa tra un round e l’altro Eseguire 3 /4 round a giorni alterni ESERCIZI: SQUAT JUMP PUSH UP CON ROTAZIONE PLANK MODIFICATO PONTE GLUTEI LEG RAISES AFFONDI AVANTI



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