ALLENAMENTO PER IL TRASVERSO DELL’ADDOME – Pancia piatta – OVS ACTIVE



Un esercizio per attivare il trasverso dell’addome, il muscolo che serve per tenere in dentro la pancia! Parti in quadrupedia con la schiena dritta, da qui butti fuori l’aria e trattenendo il respiro, tiri dentro l’ombelico per 3 secondi. Da ripetere almeno 5 volte prima di cimentarsi nella versione più dura in plank. Senti la differenza? LIBRO – IMPACTO TRAINING 20 MINUTI AL GIORNO RISULTATI IN 8 SETTIMANE – https://amzn.to/2qKb73E SEGUICI ANCHE SUI SOCIAL â-¶ Facebook https:// â-¶ Facebook Gruppo Nazionale https:// â-¶ Instagram â-¶ Twitter https://twitter.com/IMPACTOTRAINING â-¶ Sito Impacto Training è un programma di allenamento ad alta i



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