Allenamento per migliorare e prevenire il mal di schiena – Workout – My-personaltrainer.it Escludendo le patologie gravi a carico delle vertebre, gli esercizi che vengono mostrati nel video servono arinforzare la muscolatura dorsale, ischiocrurale, glutea e addominale; inoltre, aiutano il corpo a guadagnare flessibilità e forza con l’obbiettivo di prevenire e migliorare la lombalgia. NB: Gli esercizi devono essere svolti a scopo preventivo e NON in presenza di dolore acuto. Note: Attrezzatura:tappetino fitness 3 round – riposo tra i round: 40” 5 esercizi per ogni round – 30” di lavoro pèr esercizio con 10” di recupero Potrebbe interessarti: —————————- • Allenati