Allenamento GAG con Squat, Jumping Jack e Plank



♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO â-º ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! â-º â-º ACCEDI AL PROGRAMMA PERSONALIZZATO â-º Descrizione completa: Allenamento GAG per la tonficazione di Gambe Addome e Glutei con Squat, Jumping Jack e Plank. L’allenamento è un circuito di 2 sessioni separate da una pausa di 30 secondi, ogni esercizio viene svolto per 20 secondi con una pausa di 10 secondi. Il livello di difficoltà è base ma nelle condizioni fisiche adeguate può essere ripetuto 3 volte per aumentarne l’efficacia. La singola sessione parte con esercizi alternati (con salto e a terra) per gambe e glutei per poi terminare con il lavoro addominale.



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