Allenamento completo su scale di 6 minuti con riscaldamento



Allenamento che puoi fare su degli scalini. Anche quelli di casa. Allenamento che dura soltanto 5 o 6 minuti ma che è veramente molto intenso. Ribadiamolo ancora una volta: La variabile più importante dell’allenamento è l’INTENSITA’ e non la DURATA. Questo è ormai risaputo da numerosi studi scientifici e l’ho scritto anche io nel mio libro che trovi in descrizione. Buon allenamento. Se riesci a fare 4 serie, quindi circa 20/25 minuti, hai fatto sicuramente un ottimo workout. Con questo allenamento accelleri il tuo metabolismo nelle prossime ore e non viene intaccata la tua massa muscolare. Questo è un tipico allenamento che facciamo a Roma quando ci troviamo allo Stadio dei Marmi. E’ ideale anche per un allenamento focalizzato sulla corsa. #staiconme #mygymiseverywher



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