Addominali – Esercizi con Palla Medica



Questo utile attrezzo fitness di peso variabile è in grado di migliorare la forza, l’espositiva dei muscoli, rassodare il corpo e bruciare la massa grassa; viene anche utilizzata per la riabilitazione motoria. Si consiglia di usare un carico adatto al vostro livello di allenamento. La sequenza di esercizi proposta, oltre che a migliorare il tono, la forza e la definizione muscolare di tutto il distretto addominale, consente di bruciare la massa grassa in eccesso. Eseguire un breve riscaldamento iniziale e qualche esercizio di stretching finale. Allenamento adatto sia a uomini che a donne. NOTE: Livello: 3 Attrezzatura: palla medica o palla da basket 9 esercizi (1 round) 30″ di lavoro 10″ di pausa Dai 40″ ai 60″ di pausa tra un round e l’altro Eseguire 2/3 round a giorni alterni ESERCIZ



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