6 Esercizi per Modellare i Glutei – Livello Intermedio



Modellare alzare i glutei non e un impresa impossibile, è sufficiente combinare costanza ed esercizi specifici. Questo allenamento propone 6 esercizi costruiti e modificati ma altrettanto efficaci, adatti anche per donne che si sono avvicinate da poco al mondo del fitness. Si consiglia di eseguire 3/4 round a giorni alterni. Eseguire qualche minuto di riscaldamento globale iniziale. NOTE: • Livello:1 • Attrezzatura: sedia, manubri • 6 esercizi (1 round) • 10/20 ripetizione combinate con 10/20 pulsioni pausa di 30″ tra un esercizio e l’altro • 60″ di pausa tra un round e l’altro • Eseguire 3/4 round a giorni alterni. ESERCIZI: 1. MEZZO SQUAT CON 1 GAMBA INCROCIATA 2. STACCO CON 1 GAMBA 3. AFFONDO FRONTALE CON MANUBRIO 4. AFFONDO STEP OVER MODIFICATO 5. SQUAT BALLERINA 6. PONT



ALTRI VIDEO DAL CANALE MY PERSONAL TRAINER:





GUARDA ALTRI VIDEO ALLENAMENTI CROSSFIT

Mayhem Monday 2018 (Episode 3: Part 2)
2 years fa
237 visualizzazioni
SERGI CONSTANCE & RYAN TERRY – CAPTURING THE PERFECT PHYSIQUE
3 years fa
761 visualizzazioni
MEN’S HEALTH ULTIMATE WORKOUT
2 years fa
280 visualizzazioni
Sprint Start with Tiffeny Parker and Katrin Davidsdottir – Journal Preview
3 years fa
301 visualizzazioni
10 Minute Six Pack Sculpt Workout for Strong Abs and a Sculpted Core
3 years fa
303 visualizzazioni
4 Week Challenge Workout — Total Body Workout with Dumbbells
3 years fa
306 visualizzazioni
Extreme Fitness 2017 – Are You Ready? | Michael Vazquez
3 years fa
314 visualizzazioni
EXTREMELY SHREDDED & MUSCLE MADNESS GIRLS
2 years fa
710 visualizzazioni
30 Minute HIIT and Abs Workout with Warm Up and Cool Down (no equipment)
2 years fa
222 visualizzazioni
Explosive Calisthenics MONSTER Andrea Larosa
2 years fa
1,586 visualizzazioni
CrossFit Podcast Ep. 17.18: Adrian Bozman
2 years fa
254 visualizzazioni
Allenamento spalle – Nuova serie – episodio 1
8 months fa
107 visualizzazioni



Welcome to videocrossfit.com - Allenamenti, video esercizi crossfit, fitness, workout, alimentazione e palestra. Contattaci | Privacy & info