Stretching Spalla – Deltoidi e Cuffia dei Rotatori



Lo stretching previene gli infortuni, aumenta la flessibilità, riduce i traumi muscolari e migliora la lubrificazione delle articolazioni. Prima di eseguire esercizi di stretching è bene svolgere qualche minuto di riscaldamento, che può essere globale con movimenti utili per innalzare la temperatura corporea, o specifico articolare, con l’esecuzione di movimenti rotatori. Mentre si svolge lo stretching, bisogna tenere il diaframma e l’addome rilassati e respirare in modo tranquillo. Bisogna inspirare l’aria dal naso per avere la giusta umidità ed espirare nuovamente dal naso o dalla bocca. Durante la fase di allungamento (che deve durare circa 5-8 secondi) si espira. Quando si raggiunge il punto massimo di allungamento si inspira. Poi, si continua a respirare in modo tranquillo e si re



ALTRI VIDEO DAL CANALE MY PERSONAL TRAINER:





GUARDA ALTRI VIDEO ALLENAMENTI CROSSFIT

At Home Butt and Thigh Workout with No Equipment
11 months fa
68 visualizzazioni
BowlersMart.com presents the Brunswick Brute Strength
11 months fa
75 visualizzazioni
Tabata Extreme2 con Bilanciere – DaveGamba.com
1 week fa
8 visualizzazioni
10 Minute Kettlebell Workout for an efficient Total Body Workout
1 year fa
80 visualizzazioni
Slow Tempo vs. Fast Tempo Training
8 months fa
55 visualizzazioni
MAYHEM MONDAY #5
11 months fa
80 visualizzazioni
11 Core-Sculpting Partner Exercises
11 months fa
76 visualizzazioni
BACK & BICEPS Workout Routines – Calisthenics & Weights
1 year fa
86 visualizzazioni
How to Fix a Bulging Disc (NO SURGERY!)
1 week fa
4 visualizzazioni
Episode 9: Tasia Percevecz – Mayhem 2018
2 months fa
17 visualizzazioni
Jill Cooper 4° Addominali Challenge – Esercizi per la pancia!
2 months fa
16 visualizzazioni
3 Pilates Routines
8 months fa
55 visualizzazioni



Welcome to videocrossfit.com - Allenamenti, video esercizi crossfit, fitness, workout, alimentazione e palestra. Contattaci | Privacy & info