Stretching Spalla – Deltoidi e Cuffia dei Rotatori



Lo stretching previene gli infortuni, aumenta la flessibilità, riduce i traumi muscolari e migliora la lubrificazione delle articolazioni. Prima di eseguire esercizi di stretching è bene svolgere qualche minuto di riscaldamento, che può essere globale con movimenti utili per innalzare la temperatura corporea, o specifico articolare, con l’esecuzione di movimenti rotatori. Mentre si svolge lo stretching, bisogna tenere il diaframma e l’addome rilassati e respirare in modo tranquillo. Bisogna inspirare l’aria dal naso per avere la giusta umidità ed espirare nuovamente dal naso o dalla bocca. Durante la fase di allungamento (che deve durare circa 5-8 secondi) si espira. Quando si raggiunge il punto massimo di allungamento si inspira. Poi, si continua a respirare in modo tranquillo e si re



ALTRI VIDEO DAL CANALE MY PERSONAL TRAINER:





GUARDA ALTRI VIDEO ALLENAMENTI CROSSFIT

Workout Fest 2015 (Street Workout Armenia)
2 years fa
163 visualizzazioni
DIMAGRIRE CON IL CARDIO – Ecco come fare | Gabriele Mari | Barstardi
1 year fa
124 visualizzazioni
Watch Rob Gronkowski Try to Prove He’s the Ultimate Bro – Athletes | GQ
2 years fa
141 visualizzazioni
Scott Adkins Yuri Boyka Workout 2017 – TRAINING & FIGHTING
10 months fa
605 visualizzazioni
Bodyweight HIIT Cardio Workout – Sweaty At Home Cardio HIIT (no equipment)
2 years fa
152 visualizzazioni
How to do a Push-Up Correctly : Best Tutorial Ever!
2 years fa
154 visualizzazioni
Fitness Saved My Life: Karina Baymiller | Build Your Body
7 months fa
102 visualizzazioni
Magri e definiti – Allenamento Giorno 1
10 months fa
113 visualizzazioni
Top 33 Med Ball Moves
2 years fa
149 visualizzazioni
Reebok Realflex Apresenta: CrossFit – @reebokBr
2 years fa
145 visualizzazioni
Adelfo Cerame Jr. – NO EXCUSES | Bodybuilding Motivation 2017
1 year fa
151 visualizzazioni
STRONGEST MONSTER – GUILTYKILLA not human! Incredible!
1 year fa
105 visualizzazioni



Welcome to videocrossfit.com - Allenamenti, video esercizi crossfit, fitness, workout, alimentazione e palestra. Contattaci | Privacy & info