Stretching Muscoli dell’Anca



I muscoli dell’anca, sono classificati in 2 gruppi: il primo gruppo è formato dal muscoli della fossa iliaca (piccolo psoas e ileo psoas), mentre il secondo gruppo dai muscoli della regione glutea (grande, medio e piccolo gluteo, piriforme, otturatore interno, due gemelli e quadrato del femore). Il mantenimento dell’elasticità e della tonicità di questi muscoli consente di: ridurre le probabilità di insorgenza di sindrome del piriforme e sciatalgia, ridurre l’eventuale dolore legato all’artrosi delle anche, migliorare la postura e l’equilibrio. Gli esercizi proposti vi consentiranno di allungare e migliorare la flessibilità dei muscoli posteriori dell’ anca; inoltre, lo stretching previene gli infortuni e riduce i traumi muscolari. Prima di eseguire esercizi è bene svolgere



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