Sit-Up – Esercizio per addominali – Come eseguire correttamente



Ciao! In questo video andiamo ad analizzare come eseguire i Sit Up a terra, un esercizio molto utile per andare a lavorare sugli addominali. Il Sit Up è uno degli esercizi per gli addominali più conosciuti e praticati. A volte però il Sit Up può essere insidioso per la sollecitazione che causa sulla colonna vertebrale. In questo video tutorial vedremo appunto come eseguire correttamente il Sit Up, per renderlo sicuro prima di tutto, e per trarre il massimo beneficio da questo allenamento. I due punti per determinare l’escursione articolare del Sit Up sono: 1) davanti alle punte dei piedi toccando per terra 2) il suo opposto, sempre per terra ma dietro la testa dopo essere scesi Le ginocchia vengono tenute larghe per favorire la stabilità del bacino senza interessare troppo il mu



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