Il segreto per Snellire Glutei, Gambe e Fianchi a casa con l’uso delle cavigliere



Per intensificare il tono muscolare e snellire: glutei, gambe e fianchi, basta aggiungere agli esercizi a corpo libero un tocco in più, ovvero le cavigliere. In commercio se ne trovano di vari colori, grandezze e peso, è quindi necessario trovare quelle più adatte alle vostre esigenze. Questi due piccoli attrezzi, economici e poco ingombranti, vi permetteranno di ottenere dei risultati eccezionali. Sarà necessario eseguire gli esercizi con la massima intensità e, alla fine della routinedi allenamento, si consiglia di chiudere la seduta conqualche minuto di stretching. NOTE: Attrezzatura: tappetino 8 esercizi (1 round) 30″ di lavoro 10″ di pausa Dai 40″ ai 60″ di pausa tra 1 round e l’altro Si consiglia di eseguire 3 round a giorni alterni Esercizi: 4 calci all’indietro a carponi ga



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