Glutei Sodi e Gambe Snelle! Esercizi Per Gambe, Glutei e Addominali Senza Salti



♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO â-º https://goo.gl/GznTsK ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! â-º https://goo.gl/U2Tjwi â-º ACCEDI AL PROGRAMMA PERSONALIZZATO â-º Descrizione completa: https://goo.gl/496K9m Mini sessione GAG con esercizi per gambe, addominali e glutei senza salti. In questo breve workout da 11 minuti e 30 secondi uniremo il lavoro in piedi e il lavoro sul tappetino. Gli esercizi che svolgeremo nella prima parte (in piedi) si concentrano principalmente sullo stimolo della muscolatura di gambe e glutei ma sono presenti movimenti che ci permettono di allenare anche la zona addominale. Nella seconda parte del workout scenderemo sul tappetino per un lavoro più mirato sugli addominali e per eseguire gli lanci indietro per i glutei. Il workout termina con ultima p



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