Glutei Esplosivi



Avere i glutei alti e sodi è l’obiettivo di molte le donne. Questo programma vi porterà ad avere un lato” B” tonico e compatto; nel workout verranno alternati gli esercizi per i glutei con alcuni esercizi funzionali (un metodo di allenamento che conseguirà benefici anche dal punto di vista circolatorio) utile per migliorare e ridurre la cellulite. Eseguire 3/4 round a giorni alterni. NOTE: Livello: 2 Attrezzatura: tappetino 15 esercizi (1 round) + Stretching 30“ di lavoro 10“ di pausa Dai 40” ai 60” di pausa tra un round e l’altro Eseguire 3 round a giorni alterni ESERCIZI: CRUNCH SQUAT PLANK PULL SPIDERMAN SUMO SQUAT CROSS BODY PULSE SQUAT PLANK TWIST SQUAT CALF RAISE ABS BARCA SQUAT JACK PONTE 4 ZAMPE AFFONDO SINGOLO IN SALTO PONTE FARFALLA DIP A TERRA ABS GAMBE ALTE A



ALTRI VIDEO DAL CANALE MY PERSONAL TRAINER:





GUARDA ALTRI VIDEO ALLENAMENTI CROSSFIT

STRONG Army GUY – EXTREME WORKOUT (Best of Michael Eckert)
1 year fa
504 visualizzazioni
2017 Mr  Olympia | Cedric McMillan  U S  Army Mass Monster
1 year fa
183 visualizzazioni
KILLER CHEST Supserset Session
2 years fa
184 visualizzazioni
Kung Fu Panda in Real Life – Sebastien Charron | Muscle Madness
2 years fa
165 visualizzazioni
Perchè facciamo stretching
1 year fa
134 visualizzazioni
Pasqualino! Alleamento Double Power HIIT + Esercizi Mirati Per Gli Addominali
2 years fa
227 visualizzazioni
West Regional – Team Events 5 & 6
1 year fa
172 visualizzazioni
MENS FULL BODY CROSSFIT WORKOUT
2 years fa
196 visualizzazioni
Allenamento Con Esercizi Per Tonificare Gambe e Glutei Senza Salti
2 years fa
175 visualizzazioni
Healthy Oatmeal Cookies – Simple Ingredients, Easy to Make
1 year fa
143 visualizzazioni
30 Minute HIIT Cardio BINGO Themed Workout // Burn 400 Calories in 30 Minutes
11 months fa
154 visualizzazioni
TRAIN BACK & BICEPS with JUSTIN ST PAUL
1 year fa
246 visualizzazioni



Welcome to videocrossfit.com - Allenamenti, video esercizi crossfit, fitness, workout, alimentazione e palestra. Contattaci | Privacy & info