Esercizi Facili per Modellare Interno – Esterno Coscia



Migliorare l’interno e l’esterno coscia e un obiettivo a cui nessuna donna vorrebbe rinunciare. Una vita sedentaria, un alimentazione poco equilibrata e il passare degli anni, fanno perdere tono e compattezza a queste parti del corpo aumentando l’accumulo di grasso e la cellulite. In questo video si mostrano una serie di esercizi che, con l’utilizzo delle cavigliere, renderanno il vostro allenamento divertente ed efficace. Scegliere il peso delle cavigliere adatto al proprio livello di allenamento e, al termine della sessione, eseguire qualche minuto di stretching. NOTE: • Livello: 2 • Attrezzatura: tappetino, cavigliere • 21 esercizi (1 round) • 30″ di lavoro 10″ di pausa • Dai 40″ai 60″ di pausa tra un round e l’altro • Eseguire 3 round a giorni alterni o 1 tutti i giorni



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