esercizi di Gambe i Coscia per rassodare a casa



esercizi di gambe i coscia tonici, allenamento per rassodare. e’ un allenamento per tutti con intensità moderata, si inizia con una attivazione, dopo si passa al riscaldamento, si fa un circuito di 5 esercizi dove si lavora per 30 secondi con una pausa di 15 secondi per ogni esercizio realizzato, occorrono 3 serie per ogni  esercizio. Io consiglio di fare per 2 o 3 volte a settimana questo tipo di workout.canale youtube: https:// se ti piace l’allenamento guarda qui facebook : https:// instagram : https://



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