ESERCIZI ADDOMINALI CROSSFIT – TUTORIAL CROSSFIT ADDOMINALI



Ecco il mio nuovo ebook in offerta Vedi gli esercizi di crossfit per gli addominali spiegati dai coach Stefano e Valentina. Quali sono i movimenti base del Crossfit? Il Crossfit si basa su una varietà di esercizi, ad alta intensità, movimenti funzionali. Esempi con breve descrizione a seguito. Calisthenics (bodyweight o corpo libero) Air squat Da una posizione eretta, passo ad una posizione accovacciata con le anche sotto le ginocchia, e ritorno in piedi. Push-up: Partendo con le mani all’altezza delle spalle, in modo tale che la lunghezza del segmento avente come estremi le mani sia leggermente maggiore rispetto a quello compresa tra le spalle; con il corpo disteso mi porto su, senza piegare il busto e poi ritorno giù all’altezza del pavimento.



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