Core Workout con Fitball



Questo circuito è finalizzato al potenziamento ed al miglioramento di: equilibrio, postura, tonicità e resistenza muscolare, e definizione addominale. Combinando questi esercizi con l’uso della fitball si potranno raggiungere ottimi risultati in meno di 8 settimane. Svolgere qualche minuto iniziale di riscaldamento e chiudere la seduta di allenamento con qualche esercizio di stretching. Si consiglia di eseguire 3 round a giorni alterni. NOTE: Livello: 2 Attrezzatura: fitball 8 esercizi (1 round) 30″ di lavoro 10″ di riposo oppure 15/20 ripetizioni Dai 40″ ai 60″ di pausa tra un round e l’altro Eseguire 3 round a giorni alterni ESERCIZI: JACK KNIFE CRUNCH CON SPOSTAMENTO LATERALE FITBALL TIENI-PRENDI FITBALL SIT UP FITBALL PLANK CON SOLLEVAMENTO DI GAMBE ALTERNATO SU FITBALL FITBALL T



ALTRI VIDEO DAL CANALE MY PERSONAL TRAINER:





GUARDA ALTRI VIDEO ALLENAMENTI CROSSFIT

Low Impact Cardio and Abs Workout with Warm Up and Cool Down
1 year fa
133 visualizzazioni
Budino di Proteine Whey | Prozis
2 years fa
176 visualizzazioni
Glutei da Competizione con Step e Cavigliere
2 years fa
187 visualizzazioni
Glutei e Addominali Perfetti in 10 Minuti
1 year fa
123 visualizzazioni
Stretching is KILLING Your Gains (BIG MISTAKE!)
8 months fa
94 visualizzazioni
HIIT Training–High Intensity Interval Training Workout
2 years fa
150 visualizzazioni
MILITARY STRENGTH Training – STRONG SOLDIER BEST of Diamond Ott
1 year fa
873 visualizzazioni
Your Workouts are Hurting You! (HERE’S WHY)
1 year fa
146 visualizzazioni
The Climb – Motivational Video (NEVER STOP!)
2 years fa
160 visualizzazioni
BEGINNERS CROSSFIT WORKOUT & 100LB DUMBBELL SNATCHES | VLOG #9
1 year fa
136 visualizzazioni
Lox and Capers Toast
1 year fa
127 visualizzazioni
The Beyonce Butt Workout
2 years fa
156 visualizzazioni



Welcome to videocrossfit.com - Allenamenti, video esercizi crossfit, fitness, workout, alimentazione e palestra. Contattaci | Privacy & info