Cardio Esplosivo Brucia Calorie



Questo allenamento consente di bruciare molte calorie e di dimagrire in breve tempo. Nel seguente video saranno proposti alcuni esercizi di potenza, quindi ad alta energia, pertanto risultano consigliati prevalentemente a soggetti ben allenati. Eseguire qualche minuto di riscaldamento. Iniziale e chiudere la seduta di allenamento con qualche minuto di stretching. Si consiglia di svolgere 3 round a giorni alterni. NOTE: Livello: 3 Attrezzatura: tappetino 9 esercizi (1 round) 30” di lavoro 10” di pausa Dai 40” ai 60” di pausa tra un round e l’altro Eseguire 3 round a giorni alterni ESERCIZI: SU E GIÙ A CORPO PIENO JUMPING JACK MODIFICATO STAR JUMP JUMP CON 1 GAMBA – SU E GIÙ SALTO FRONTALE + POWER JUMP DOPPIO AFFONDO IN SALTO ALTERNATO SALTO DEL CANGURO CRUNCH TWIST GAMBE SOLLE



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