Box Jump – Salti Pliometrici – Come eseguire correttamente



In questo Video Tutorial vediamo come eseguire i Box Jump o, detto all’italiana, i salti sulla scatola, un esercizio che sembra banale, ma che racchiude diverse peculiarità. I Box Jump permettono di raggiungere un’ottima attività cardiovascolare (quindi una buona impronta metabolica) e anche un ottimo lavoro pliometrico su cosce, glutei, polpacci e schiena. L’esercizio non è nient’altro che un salto per salire sul box, e un altro salto per scendere dallo stesso. Il primo movimento del Box Jump in realtà è uno Squat, un piegamento sulle gambe. Con sedere indietro e braccia avanti e con un movimento esplosivo eseguo il salto portando le braccia indietro. Un fattore importante è come si arriva sul box. In base all’altezza del Box, o anche alla stanchezza, si può arrivare s



ALTRI VIDEO DAL CANALE LEONARDO VELLA:





GUARDA ALTRI VIDEO ALLENAMENTI CROSSFIT

SPALLE TRICIPITI FULL WORKOUT | BODY OF A PREDATOR #1
8 months fa
52 visualizzazioni
60 Minute Full Body Fat Burning HIIT Cardio and Abs Workout with Weights (BURN 800 CALORIES!)
4 months fa
36 visualizzazioni
CALISTHENICS Workout – STRONG Guy!! Osvaldo Lugones
2 months fa
14 visualizzazioni
30 Minute Thug Life Workout – Hip-Hop Themed Cardio HIIT Boot Camp Workout (BURN 400 CALORIES!)
2 months fa
12 visualizzazioni
Box Building: Return On Investment
1 year fa
81 visualizzazioni
Mastering the Golden Five Exercises (1-1) | Buff Dudes: Journey for the Goblet of Gains
7 months fa
47 visualizzazioni
Jay Cutler, Kai Greene, Phil Heath – When Bodybuilding Legends Eat…
2 months fa
12 visualizzazioni
Weightlifting: Leg Drive, Then Speed
1 week fa
5 visualizzazioni
Esercizi Addominali: Circuito Con Esercizi Per Tonificare L’Addome
10 months fa
54 visualizzazioni
Programma di esercizi per tutti i giorni
2 months fa
21 visualizzazioni
Are you Training Hard Enough (TAKE THIS TEST!)
1 year fa
85 visualizzazioni
The Anarchy Workout!
1 year fa
97 visualizzazioni



Welcome to videocrossfit.com - Allenamenti, video esercizi crossfit, fitness, workout, alimentazione e palestra. Contattaci | Privacy & info