Bootcamp Workout Pliometrico



In questo workout vengono proposti alcuni esempi di esercizi pliometrici da poter eseguire anche in ambienti ridotti. Il workout fitness pliometrico (o jump training) si basa sul principio dell’aumento della misura/distanza di esecuzione e viene strutturato con movimenti esplosivi (ad es. salti a varie distanze o altezze). In definitiva, si tratta di una tecnica di allenamento capace di sollecitare al massimo i muscoli nel minor tempo possibile, utile per migliorare forza reattiva, elastica ed esplosiva. In questo video vengono mostrate solo poche ripetizioni per ogni esercizio; si consiglia di eseguirne circa 10/12 ripetizioni alla massima velocità o il numero massimo in un tempo di 15/20 secondi.



ALTRI VIDEO DAL CANALE MY PERSONAL TRAINER:





GUARDA ALTRI VIDEO ALLENAMENTI CROSSFIT

Update Show: Regional Power Rankings, Men
7 months fa
51 visualizzazioni
Crossfit – Endurance Training CrossFit
4 weeks fa
7 visualizzazioni
How to Do the Cuban Press – Mens Health
8 months fa
51 visualizzazioni
The 7-7-7 Dumbbell Complex
6 months fa
38 visualizzazioni
Jill Cooper SuperJump Original Rebounding Fat Burning workout
8 months fa
57 visualizzazioni
Lower Pec Punishing Exercise (NO MORE SAGGY CHEST!)
3 months fa
11 visualizzazioni
CONOR MCGREGOR (PRANK 2017) IN NEW YORK!!!
1 month fa
5 visualizzazioni
Update Studio: Catching up With the Smith Brothers
1 month fa
10 visualizzazioni
TITAN EPIC WORKOUT – Big MONSTER Juice
3 months fa
23 visualizzazioni
Best Street Workout Moves – Chris Luera | Muscle Madness
3 months fa
25 visualizzazioni
The Weird, Gritty World of Contest Prep | The Bodybuilding.com Podcast | Ep 20
1 month fa
7 visualizzazioni
Complete Back Workout | OLD SCHOOL & MODERN
8 months fa
24 visualizzazioni



Welcome to videocrossfit.com - Allenamenti, video esercizi crossfit, fitness, workout, alimentazione e palestra. Contattaci | Privacy & info