American Swing – Esercizio con Kettlebell – Come eseguire



In questo Video Tutorial andiamo a vedere come eseguire l’American Swing, una variante un po’ più impegnativa dello Swing con il Kettlebell. L’American Swing è una versione “esagerata” dello Swing di base. Abbiamo visto lo Swing normale in questo video: https:// In quel caso il Kettlebell veniva fermato più o meno all’altezza dello stomaco o del petto. Nell’ American Swing invece l’attrezzo viene portato fin sopra la testa. Il movimento di base rimane lo stesso, ma portare il Kettlebell sopra la testa necessita una potenza maggiore che quindi aumenta la difficoltà dell’esercizio. COME ESEGUIRE L’AMERICAN SWING Si afferra il Kettlebell eseguendo uno Squat, e lo si solleva leggermente portandolo sotto il sedere, per dargli subito



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