Allenamento Glutei Sodi – 10 Esercizi da Fare a Casa Per Principianti



Workout glutei up-principiante – Workout – My-personaltrainer.it Il workout glutei–up principiante è un allenamento adatto a tutte le età e a chi si avvicina per la prima volta al mondo del fitness. Gli esercizi proposti in questo video sono tutti a basso impatto, ma efficaci e mirati a rassodare e sollevare il fondoschiena. Il segreto per ottenere degli ottimi risultati nel corso delle sedute di allenamento è quello di eseguire gli esercizi in modo coretto e con la massima intensità e concentrazione. Cercate di eseguire venti ripetizioni per ogni esercizio senza pause, riposando non più di un minuto tra una postazione e l’altra, e poco più tra un round e l’altro. Se al primo allenamento non riuscite ad eseguire il movimento dell’esercizio in modo corretto, fatelo molto lentamente



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