Allenamento con Scivolamenti – Sliders Workout Total Body



Questo allenamento migliorerà la vostra percezione di equilibrio. Gli scivolamenti sui vari piani migliorano l’agilità, la velocità, la potenza e stimolano i vari distretti muscolari reclutati. Per scivolare con le scarpe è possibile utilizzare delle pattine o degli asciugamani. L’allenamento proposto è adatto anche a quei soggetti che si sono appena avvicinati al mondo del fitness, in quanto gli esercizi sono tutti a basso impatto. Eseguire 3 round a giorni alterni. NOTE: Livello: 2 Attrezzatura: pattine 8 esercizi (1 round) 15/20 ripetizioni Dai 40″ ai 60″ di pausa tra un round e l’altro Eseguire 3 round a giorni alterni ESERCIZI: MOUNTAIN CLIMBER GRASSHOPPERS AFFONDO DIETRO AFFONDO LATERALE PLANK APRI CHIUDI GAMBE TESE LEG CURL PONTE 4 ZAMBE LEG CURL MOUNTAIN CLIMBER CON APERT



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