ALLENAMENTO con la FITBALL



Tre esercizi per allenare GLUTEI, ADDOMINALI e ADDUTTORI (interno coscia). Un circuito ad alta intensità che dura solo 6minuti Provalo e scrivimi nei commenti come è andata! La fitball, conosciuta anche come swissball è stata inventata in Italia nel 1963.-si tratta di una palla gonfiabile di gomma morbida con un diametro che può variare da 35 a 85 cm. Servendosi della fitball si possono eseguire esercizi di tonificazione muscolare senza affaticare le articolazioni, migliorando anche postura, equilibrio e coordinazione. L’esaltazione di queste caratteristiche non è utile solo in caso di riabilitazione, yoga o pilates. La fitball è molto utilizzata anche per la preparazione atletica di vari sport agonistici.Non bisogna dimenticare infatti che la forza e nulla senza c



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