Addominali: Sfida di 30 Giorni



Questo programma darà forza, tono e compattezza ai vostri addominali. Lo scopo della sfida sarebbe quella di riuscire ad aumentare ogni giorno il numero di ripetizioni dei 5 esercizi proposti nel video. Eseguire 3 giorni di allenamento ed 1 di riposo per 30 giorni, aumentando di volta in volta il numero di ripetizioni. NOTE: Livello: 2 Attrezzatura: tappetino 5 esercizi (1 round) Eseguire 1 round per 3 giorni di seguito, dopo 1 giorno di riposo ripetere per altri 3 giorni ESERCIZI: CRUNCH ALZATE GAMBE SUL LATO LEG RAISES RANOCCHIO TWIST GAMBE VERTICALE ABS HIP ROLL —————————- • Allenati con MypersonaltrainerTv: • Addom



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