Addominali Piatti in 4 Minuti



Avere una pancia piatta è un obiettivo ambito da molti. Per raggiungere i risultati sperati bisogna associare una corretta alimentazione con l’esercizio fisico. La cosa fondamentale, oltre ad applicare i due concetti sopra elencati, è individuare gli esercizi specifici in grado di fare lavorare in modo mirato i muscoli dell’addome. Questi 3 esercizi da eseguire in poco tempo, oltre che a definire l’addome, consentono di stabilizzare al meglio il corpo, migliorare la postura e l’equilibrio. NOTE: Attrezzatura: tappetino 3 esercizi (1 round) 20″ di lavoro 5″ di pausa Dai 40″ ai 60″ di pausa tra un round e l’altro Eseguire 4 round a giorni alterni. ESERCIZI: 1 GAMBA PIEGATA 1 ORIZZONTALE TOCCO PIEDE GAMBA PIEGATA 1 GAMBA PIEGATA AL LATO 1 VERTICALE TOCCO GINOCCHIO GAMBA VERTICALE GAMBE T



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